PENDIDIKAN KESIHATAN • MODUL PEMAKANAN
Badan Sihat
dan Menarik
Makan seimbang. Bergerak aktif.
Jaga diri, setiap hari!
Kita semua boleh amalkan hidup sihat!MARI KENALI
Pemakanan sihat, badan bertenaga
Apa itu pemakanan sihat?
Mengambil makanan yang berkhasiat, seimbang dan dalam kuantiti yang sesuai.
Kenali makanan kita Sentuh kad untuk lihat khasiat
AMBIL SECARA SEDERHANA
Makanan dan minuman yang perlu dihadkan
Kita boleh menikmati pelbagai makanan. Yang penting, makan seimbang dan tidak berlebihan. Minuman manis yang kerap juga boleh menyebabkan gigi rosak.
FAHAMI DENGAN BAIK
Setiap badan berbeza
Berat badan berlebihan bermaksud berat melebihi julat yang sesuai berdasarkan penilaian pertumbuhan dan kesihatan.
Obesiti ialah pengumpulan lemak badan berlebihan yang boleh menjejaskan kesihatan.
Apakah faktor yang boleh menyumbang?
- Kerap mengambil makanan atau minuman tinggi gula.
- Makan berlebihan secara berterusan.
- Kurang bergerak dan banyak melakukan aktiviti duduk.
- Genetik dan keadaan kesihatan juga boleh mempengaruhi berat badan.
💙 Bentuk badan bukan penentu tunggal kesihatan. Hormati semua rakan. Petugas kesihatan menilai pertumbuhan dan kesihatan kita.
LANGKAH KECIL, SETIAP HARI
5 amalan gaya hidup sihat
AKTIVITI PAK21 · STRETCH TO SKETCH
Jom Hidup Sihat!
Lukis poster di atas kertas. Gunakan warna ceria dan idea kamu sendiri!
- Lukis sekurang-kurangnya 3 makanan berkhasiat.
- Tambah 1 minuman yang baik untuk kesihatan.
- Tunjukkan 2 amalan gaya hidup sihat.
- Tulis slogan yang menarik, kemudian ceritakan poster kepada rakan.
“Makan Sihat,
Badan Cergas!”
Apakah slogan kamu?
UJI APA YANG KAMU PELAJARI